体の疲れと目の疲労

ここ2,3年の間に身体の疲れが取れにくくなったように感じました。
寝ても眠たく、早く寝ても前の日の疲れが次の日へ持ち越されることが多くなり、次第に疲れが溜まっていくのが分かるくらいに感じるようになりました。
目の疲れも同じです。ただ、メガネもしていて、コンタクトレンズも併用していること、おまけにドライアイを持っていることが原因なんだろうとこれには自覚がありました。
身体の疲れが取れないと、頭がぼーっとして話が頭に入ってこない、眠気が強くてピークに達すると意識が朦朧とする、そのうち何もしていない状態で何に対してか分からないイライラが襲ってきたりと自分自身でもよく分からない状態でした。
目は痙攣を起こしたり、風に当たると眼が沁みたりという状況でした。
このままでは良くないと思い、お風呂に長く浸かるようにしたり、果物を食べるように心がけたり、疲労回復を目的とする内服薬を飲んでみたり、ストレスが溜まっているのだと思いカラオケで大声を出してみたい、といろいろ行動にうつしてみました。
やってみた結果、スッキリする感覚がありました。
ストレスが溜まっていて自律神経が乱れていたのだと思いました。
対策として、定期的にストレス発散する時間を自分自身へ投資することが必要だと考えました。